¿Las botas de trabajo son malas para los pies?
¿Las botas de trabajo pueden ser malas para los pies?
Las botas de trabajo pueden ser malas para los pies, pero solo si compra el tipo incorrecto. Piénselo de esta manera: las botas de trabajo son una herramienta, y cada trabajo tiene una herramienta adecuada. Debe elegir el tipo correcto de botas de trabajo para usted y para su trabajo.
Además, ayuda que le midan para las botas en lugar de simplemente comprar un par listo para usar. Lo crea o no, las botas de trabajo personalizadas pueden ser de gran ayuda.
Entonces, ¿cómo es que las botas de trabajo pueden ser perjudiciales para sus pies? Vamos a profundizar un poco más en eso.
El soporte del arco es fundamental en las botas de trabajo
Un área donde muchas botas de trabajo se quedan cortas es en el soporte del arco. Piense en la planta del pie. Hay cuatro superficies principales que contactan con el suelo. Tiene el talón, el arco y la parte delantera del pie con los dedos unidos.
La forma en que el pie debe golpear el suelo es que el talón contacta primero, luego el arco se inclina hacia adelante, seguido de la parte delantera y luego los dedos. Ahora, lo que se supone que hace un buen calzado es apoyar la forma del arco de su pie. Sin ese soporte, el arco se colapsa y el pie se aplana y estira el pie, junto con los ligamentos, nervios y músculos del pie, más allá de lo que se supone que debe hacer.
Se llama sobrepronación y es la principal causa de fascitis plantar, una de las lesiones de pie más comunes. También llamado talón de policía, causa dolor en la parte trasera del arco.
Existen muchos remedios caseros, pero se previene con botas de trabajo con un soporte de arco adecuado. Las personas con arcos altos necesitan más amortiguación, las personas con arcos planos necesitan un poco más de estabilidad firme, y las personas en el medio necesitan un poco de ambos.
Un ajuste adecuado, con medición del pie, puede revelar la forma de sus arcos y, por lo tanto, decirle qué tipo de soporte de arco necesita realmente. Sin él, puede ser propenso a la fascitis plantar.
La altura del talón de las botas de trabajo también importa
Otro aspecto al que prestar atención es el talón de sus botas de trabajo. Un talón de bota de leñador o liniero, que está elevado más allá de un talón estándar del diseño de la bota, parecería ser la mejor opción ya que esto le da a su talón un soporte y una absorción de impactos adecuados.
Puede que no lo sea si no es un par con un buen soporte interno para el arco. Los talones más altos funcionan bien en botas con un buen soporte interno para el arco.
Para botas con un talón más alto y un soporte interno del arco inadecuado, a medida que su talón se eleva, sus caderas se desplazan hacia adelante junto con su centro de gravedad. Los músculos de la pantorrilla se contraen y se ajustan a la nueva posición del pie. El tendón de Aquiles también se tensa. Su peso cambia de estar bien distribuido a estar principalmente en la parte delantera del pie.
¿Qué puede hacer esto?
Causa tensión adicional en el pie, la rodilla, las caderas y la parte baja de la espalda. Con una puntera demasiado apretada, puede incluso pinzar nervios en los pies, causando dolor y entumecimiento en los dedos, una condición llamada neuroma de Morton.
Un talón demasiado alto también puede afectar el equilibrio, lo que aumenta la probabilidad de lesiones en el tobillo y caídas. En la situación equivocada, eso puede ser fatal en un lugar de trabajo.
Entonces... ¿cómo se puede evitar esto?
Conócete a ti mismo, dice el dicho. Específicamente, en este caso, conoce tu trabajo. Lo que haces y dónde lo haces son importantes.
Las botas de liniero y de leñador, con el talón elevado, son adecuadas para sus trabajos. Los linieros suben escaleras durante gran parte del día. Esta característica es necesaria para asegurar un apoyo adecuado y una sujeción segura al ascender, trabajar y descender.
Los leñadores, por otro lado, están en terrenos irregulares en todo momento, a veces subiendo, bajando o atravesando pendientes que la mayoría de la gente nunca intentaría caminar. Necesitan el apoyo adicional para un punto de apoyo seguro.
Si trabaja en la construcción en el área residencial promedio, con terreno relativamente nivelado y se encuentra con tierra compactada o concreto y poco más... un talón tradicional puede ser mejor. Un buen soporte para el arco también lo es, pero puede estar mejor con un talón de bota tradicional si le preocupa "engancharse" el talón. Hay una razón por la cual los trabajadores del hierro y los techadores usan botas de tacón más bajo o sin tacón.
Punta a punta con botas de trabajo personalizadas
Otro aspecto que debe considerar cuando busque botas de trabajo personalizadas o incluso botas de fábrica es la puntera. Definitivamente importa; esta no es el área que debe pasar por alto.
Una puntera demasiado corta en longitud hará que los dedos se doblen, comúnmente llamado dedos en martillo. Esto puede dañar permanentemente los músculos de los dedos y causar dolorosos callos. También pueden producirse rozaduras y otros dolores en los pies.
Como se mencionó anteriormente, un talón demasiado alto con una puntera apretada puede pinzar los nervios, haciendo que los dedos se adormezcan y desarrollen dolor nervioso.
Un ancho demasiado estrecho también puede causar juanetes, que en realidad es un crecimiento óseo del pie. En otras palabras, ¡hace que sus pies se deformen!
Se cree que las botas de trabajo con puntera de acero son una causa de estos problemas, pero en realidad, son las botas que no ajustan bien las que los causan. Si se ajustan correctamente, las botas de trabajo con puntera de acero no causan problemas.
¿La cura? Asegúrese de probarse las botas usando sus calcetines de trabajo. Esto le dirá exactamente cómo le quedan las botas. Si siente alguna constricción en los dedos, ya sea que no tenga espacio ni en ancho ni en alto, necesita un par diferente. Puede probarse varios pares diferentes o hacerse a medida las botas que le queden cómodas y seguras.
Las botas de trabajo personalizadas pueden requerir una inversión un poco mayor, pero también está invirtiendo en usted mismo y en su bienestar. ¿Cuánto vale para usted no tener problemas de pies, tobillos, rodillas y espalda baja debido a unas botas malas?
