El dolor de rodilla es parte de la vida para todos en algún momento, pero no querrás crear más si puedes evitarlo... entonces, ¿dónde entran tus botas de trabajo de cuero en la ecuación? ¿Hay un cierto modelo, estilo o características que debas buscar para evitar el dolor de rodilla?
Los hay. Ten en cuenta que esto no es un consejo médico, y que debes consultar a un profesional médico (es decir, un médico) si tienes dolor de rodilla crónico.
El cuerpo humano es un sistema magnífico, con varias partes que se mueven en conjunto.
Sin embargo, como cualquier sistema mecánico, el funcionamiento adecuado es un acto de equilibrio; si algo se mueve de forma incorrecta o hace algo mal, puede alterar el conjunto y ahí es donde surgen los problemas de rodilla y otros.
Si compras un par de botas de trabajo de cuero que están hechas correctamente, pueden reducir el dolor de rodilla si has estado usando calzado inadecuado. Así que hablemos de lo que debes buscar en las botas de trabajo para reducir el desgaste de tus rodillas.
¿Qué Aspectos de las Botas Causan Desgaste en las Rodillas?
Cualquier tipo de calzado, y mucho menos las botas de trabajo, puede acelerar el desgaste de las rodillas de varias maneras.
Primero por el impacto.
Cuando la fuerza se transmite a través de los pies, el cuerpo humano actúa como un resorte hasta cierto punto, distribuyendo la fuerza del impacto a través de los músculos y el esqueleto. Comprimir y descomprimir un resorte, cualquier tipo de resorte, lo desgasta, incluidas las rodillas.
Así que, si caminas sobre hormigón, saltas distancias cortas, golpeas palas con los pies, eso está transmitiendo fuerza al cuerpo.
Segundo es por torceduras y flexiones en formas en que la rodilla no está diseñada para hacerlo.
La palabra técnica para eso es "torsión"; es cuando algo se tuerce y se dobla más allá de lo que se supone que es su rango normal de operación.
Cómo las botas y los zapatos pueden hacer que eso suceda es menos cuando te tuerces el tobillo y más sobre cómo te quedan tus botas o zapatos.
Cuando no ajustan correctamente, hace que otras partes del cuerpo (los tobillos, las rodillas, las caderas) compensen que el pie no haga lo que se supone que debe hacer en movimiento. Esto es especialmente importante al caminar por terrenos irregulares, como subir o bajar una cuesta.
Entonces, ¿qué cosas debes buscar para asegurarte de que un par de botas no sean malas para tus rodillas? La opción más fácil sería conseguir botas de trabajo hechas a medida, aunque si esa opción no está sobre la mesa, aquí hay algunas cosas que debes asegurar.
Protección Adecuada en la Suela y el Talón
Lo que buscas es una protección adecuada en el talón y la suela. Un talón más grueso no lo hace solo; simplemente tener un talón alto no proporciona toda la protección contra impactos que necesitas.
Pisar pavimento duro, golpear palas, subir y bajar escaleras, subir y bajar cuestas, cargar cargas pesadas, etc., dirige mucha más fuerza a los pies y hacia arriba en la cadena de la estructura musculoesquelética.
Lo que hacen el talón y las suelas de las botas (si están hechas correctamente) es atenuar esa fuerza absorbiendo parte de ese impacto. Para eso, necesitas una suela exterior del material adecuado, como caucho o un compuesto similar al caucho, y una suela exterior y un talón lo suficientemente gruesos como para soportarlo.
Un tacón alto y una suela delgada no serán suficientes. Las botas vaqueras se ven geniales, pero en realidad no son las mejores para mantener tus pies y rodillas en buena forma. Si tus pies tienen un uso intenso, consigue una bota de trabajo seria con suela gruesa y un talón sólido.
El Soporte del Arco es Fundamental
Un área donde muchas botas de trabajo de cuero en el mercado son deficientes es el soporte del arco. Muchas de ellas simplemente no ofrecen el refuerzo en el arco que muchas personas necesitan.
Claro, eso depende de ti hasta cierto punto. Algunas personas necesitan más o menos, dependiendo de la forma exacta de sus pies. Por eso es importante que te midan las botas, en lugar de esperar que te queden bien.
Cuando el arco no está soportado, el pie se flexiona de formas que normalmente no debería. Para compensar, los tendones y ligamentos de las rodillas, caderas y parte baja de la espalda intentan compensarlo, lo que provoca una tensión y un estrés adicionales.
Así que, busca botas que tengan suficiente soporte para el arco para ti.
Consigue el Ajuste Adecuado
Otra área en la que tus botas de trabajo de cuero serán mejores para tus rodillas es que te queden bien.
¿Cuántas veces has comprado una talla más grande porque tu talla normal es demasiado estrecha? ¿Y luego has notado que tus pies se mueven dentro de los zapatos mientras los usas?
Algunas personas, por ejemplo, están acostumbradas a comprar sus Adidas en talla 13, pero cuando se miden los pies, se sorprenden al saber que sus pies son 11.5 EE.
Eso está bien para las pantuflas. Es absolutamente incorrecto para el calzado práctico.
Tus pies deben sujetarse lo suficiente para evitar que se muevan dentro de tus botas, pero necesitan el espacio justo para flexionarse como lo hacen normalmente. Eso es lo que se supone que deben hacer las botas de trabajo; dar soporte y protección a tus pies, pero aun así permitir que los pies sean pies.
Cuando un par de botas de trabajo, botas de senderismo o lo que sea se desvían de eso, surgen problemas. Así es como terminas con el estrés y la tensión adicionales en las rodillas, caderas y tobillos.
¿Alguna vez te han medido los pies? No todos; las zapaterías dejaron de tener dispositivos Brannock con el paso de los años, y mucha menos gente sabe cuál es realmente su talla de calzado.
Tener botas que realmente te queden bien asegura que el resto de tu anatomía no tenga que compensar lo que hacen tus pies. Además, serán más cómodas.
Consulta a un Médico por el Dolor de Rodilla Continuo, Pero También Consigue Botas Que No Empeoren las Cosas
De nuevo, esto no es un consejo médico, pero también es que el vínculo entre el dolor de rodilla y un ajuste y protección inadecuados en el calzado no es nuevo. Las lesiones de pie, tobillo y parte inferior de la pierna y rodilla debido a un calzado que no ajusta bien no es una idea novedosa.
Si tienes dolor de rodilla crónico, debes consultar a tu médico y obtener asesoramiento médico real.
Es posible que tengas una serie de afecciones que lo estén causando. De hecho, es posible que no tenga nada que ver con las botas o zapatos que usas.
O podría. Muchas personas han comprado botas de trabajo baratas y han lidiado con ellas hasta que necesitaron algo mejor, luego invirtieron en un par de botas de trabajo personalizadas que les quedaban bien y eran realmente cómodas.
Pero empezar con un par de botas de trabajo de cuero que realmente se ajusten a tus pies y te brinden el soporte de arco y la absorción de impactos que realmente necesitas en el trabajo siempre será una inversión prudente.
