Una de las lesiones o afecciones del pie más comunes es la fascitis plantar. Puede ocurrir por varias razones, pero una de las más comunes es usar el calzado incorrecto para sus pies.
Tenga en cuenta que no somos médicos y que debe hablar con un podólogo (es decir, un médico de los pies) si desea un consejo médico real sobre los pies. Y solo hablaremos de lo que ya es ampliamente conocido y aceptado en cuanto al calzado.
Cuáles son las mejores botas para la fascitis plantar, es decir, las botas que la evitan o pueden prevenirla, tiene más que ver con usted que con cualquier otra cosa. Se trata de qué botas son las mejores para SUS pies.
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es un dolor que proviene de la fascia plantar, que es el tejido conectivo en el arco del pie.
La fascia plantar se extiende desde la mitad del talón hasta la parte inferior de los dedos, actuando básicamente como una banda elástica que se estira y se contrae a medida que el pie se mueve.
La fascitis plantar, también llamada "talón de policía", puede ocurrir debido a varias causas diferentes, pero siempre se manifiesta como dolor en el talón. Puede ser difícil distinguir si tiene un hematoma en el talón (si camina o hace más de lo que normalmente hace en un día) o si tiene fascitis plantar.
Lo que se está llegando a entender es que la causa no es la inflamación, sino que generalmente proviene del uso excesivo o insuficiente de la fascia plantar.
No estamos hechos para sentarnos todo el día, y aquellos que la desarrollan a menudo tienen trabajos de escritorio y estilos de vida sedentarios. Sin embargo, muchas personas que no trabajan en un escritorio y están de pie todo el día, todos los días, también la desarrollan.
¿Qué papel, si es que tiene alguno, tiene su elección de calzado en la fascitis plantar?
Una causa común de fascitis plantar son los arcos altos
Una de las afecciones asociadas más comunes con la fascitis plantar es tener arcos altos.
Las personas con arcos altos suelen necesitar más apoyo en el arco del pie. Si bien el soporte para el arco es importante para todos, algunas personas necesitan más, y si tiene arcos altos, probablemente haya gastado mucho dinero en plantillas de soporte para el arco a lo largo de los años.
Normalmente, los problemas de arco requieren o bien ir casi descalzo para permitir que el pie se estire y se aplane más, o bien conseguir un par de zapatos de cuero resistentes o botas de trabajo que tengan material adicional en la plantilla y un talón resistente para apoyar el arco del pie.
A menos que esté totalmente descalzo (o lo más cerca posible) y el pie pueda flexionarse y estirarse para acomodar el arco alto, necesita material para apoyarlo. Sin el soporte adicional en el arco, la fascia plantar tiene que trabajar más y, por lo tanto, se produce una distensión por uso excesivo.
De nuevo, cómo se manifiesta comúnmente es el dolor en el talón.
Lo que mucha gente se dirá a sí misma es que simplemente "no están acostumbrados" a estar de pie, pero eso no es del todo cierto; el hueso del talón no se endurece ni se ablanda con el uso, y no hay mucha piel o músculo entre el talón y la planta del pie para empezar.
Ahora bien, SÍ puede ser cierto que un par de zapatos o botas no absorba suficiente impacto al caminar, pero si sigue sintiendo dolor en el talón a pesar de usar botas resistentes... probablemente no sea porque sus botas no estén domadas, o porque necesite acostumbrarse a ellas.
Muchas veces, es porque no tiene suficiente soporte para el arco.
¿Cuáles son las mejores botas para la fascitis plantar para mí?
Si tiene fascitis plantar crónica o recurrente, lo primero es hablar con un médico. Debe visitar a un ortopedista o podólogo, quien puede diagnosticar con precisión lo que está sucediendo con sus pies.
En cuanto a cuáles son las mejores botas, la regla general es que cuanto más alto sea el arco, más apoyo necesitará, y eso significa averiguar cómo son los arcos de SUS pies.
¿Alguna vez ha mirado su huella al caminar alrededor de una piscina? Cuanto más pie vea entre su empeine y el borde exterior de su pie, más bajo será su arco.
La mejor manera de averiguarlo es que le midan los pies.
Las zapaterías especializadas, o incluso esas máquinas de plantillas personalizadas Dr. Scholls que tienen en muchas tiendas, pueden medir sus pies y darle una idea de cómo es el perfil de su arco.
También hay algunos fabricantes de botas y zapatos de alta gama que le medirán los pies para que pueda confeccionar botas a medida para usted.
Una vez que le midan los pies, puede empezar a abordarlo a partir de ahí. Lo mejor que puede hacer, por supuesto, es que sus zapatos o botas estén hechos a medida para sus pies, ya que así tendrá el ajuste y el soporte que necesita, en lugar de tener que esperar que un par de botas de fábrica funcionen.
Una de las lesiones o afecciones del pie más comunes es la fascitis plantar. Puede ocurrir por varias razones, pero una de las más comunes es usar el calzado incorrecto para sus pies.
Tenga en cuenta que no somos médicos y que debe hablar con un podólogo (es decir, un médico de los pies) si desea un consejo médico real sobre los pies. Y solo hablaremos de lo que ya es ampliamente conocido y aceptado en cuanto al calzado.
Cuáles son las mejores botas para la fascitis plantar, es decir, las botas que la evitan o pueden prevenirla, tiene más que ver con usted que con cualquier otra cosa. Se trata de qué botas son las mejores para SUS pies.
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es un dolor que proviene de la fascia plantar, que es el tejido conectivo en el arco del pie.
La fascia plantar se extiende desde la mitad del talón hasta la parte inferior de los dedos, actuando básicamente como una banda elástica que se estira y se contrae a medida que el pie se mueve.
La fascitis plantar, también llamada "talón de policía", puede ocurrir debido a varias causas diferentes, pero siempre se manifiesta como dolor en el talón. Puede ser difícil distinguir si tiene un hematoma en el talón (si camina o hace más de lo que normalmente hace en un día) o si tiene fascitis plantar.
Lo que se está llegando a entender es que la causa no es la inflamación, sino que generalmente proviene del uso excesivo o insuficiente de la fascia plantar.
No estamos hechos para sentarnos todo el día, y aquellos que la desarrollan a menudo tienen trabajos de escritorio y estilos de vida sedentarios. Sin embargo, muchas personas que no trabajan en un escritorio y están de pie todo el día, todos los días, también la desarrollan.
¿Qué papel, si es que tiene alguno, tiene su elección de calzado en la fascitis plantar?
Una causa común de fascitis plantar son los arcos altos
Una de las afecciones asociadas más comunes con la fascitis plantar es tener arcos altos.
Las personas con arcos altos suelen necesitar más apoyo en el arco del pie. Si bien el soporte para el arco es importante para todos, algunas personas necesitan más, y si tiene arcos altos, probablemente haya gastado mucho dinero en plantillas de soporte para el arco a lo largo de los años.
Normalmente, los problemas de arco requieren o bien ir casi descalzo para permitir que el pie se estire y se aplane más, o bien conseguir un par de zapatos de cuero resistentes o botas de trabajo que tengan material adicional en la plantilla y un talón resistente para apoyar el arco del pie.
A menos que esté totalmente descalzo (o lo más cerca posible) y el pie pueda flexionarse y estirarse para acomodar el arco alto, necesita material para apoyarlo. Sin el soporte adicional en el arco, la fascia plantar tiene que trabajar más y, por lo tanto, se produce una distensión por uso excesivo.
De nuevo, cómo se manifiesta comúnmente es el dolor en el talón.
Lo que mucha gente se dirá a sí misma es que simplemente "no están acostumbrados" a estar de pie, pero eso no es del todo cierto; el hueso del talón no se endurece ni se ablanda con el uso, y no hay mucha piel o músculo entre el talón y la planta del pie para empezar.
Ahora bien, SÍ puede ser cierto que un par de zapatos o botas no absorba suficiente impacto al caminar, pero si sigue sintiendo dolor en el talón a pesar de usar botas resistentes... probablemente no sea porque sus botas no estén domadas, o porque necesite acostumbrarse a ellas.
Muchas veces, es porque no tiene suficiente soporte para el arco.
¿Cuáles son las mejores botas para la fascitis plantar para mí?
Si tiene fascitis plantar crónica o recurrente, lo primero es hablar con un médico. Debe visitar a un ortopedista o podólogo, quien puede diagnosticar con precisión lo que está sucediendo con sus pies.
En cuanto a cuáles son las mejores botas, la regla general es que cuanto más alto sea el arco, más apoyo necesitará, y eso significa averiguar cómo son los arcos de SUS pies.
¿Alguna vez ha mirado su huella al caminar alrededor de una piscina? Cuanto más pie vea entre su empeine y el borde exterior de su pie, más bajo será su arco.
La mejor manera de averiguarlo es que le midan los pies.
Las zapaterías especializadas, o incluso esas máquinas de plantillas personalizadas Dr. Scholls que tienen en muchas tiendas, pueden medir sus pies y darle una idea de cómo es el perfil de su arco.
También hay algunos fabricantes de botas y zapatos de alta gama que le medirán los pies para que pueda confeccionar botas a medida para usted.
Una vez que le midan los pies, puede empezar a abordarlo a partir de ahí. Lo mejor que puede hacer, por supuesto, es que sus zapatos o botas estén hechos a medida para sus pies, ya que así tendrá el ajuste y el soporte que necesita, en lugar de tener que esperar que un par de botas de fábrica funcionen.
