每个人在人生的某个阶段都会经历膝盖疼痛，但如果能避免的话，你肯定不想让它加重……那么，你的真皮工作靴在其中扮演了什么角色呢？有没有特定的款式、风格或功能需要注意，以避免膝盖疼痛？
确实有。请记住，这并非医疗建议；如果你有慢性膝盖疼痛，请务必咨询医疗专业人员（即医生）。
人体是一个宏伟的系统，其中的许多部位协同运作。
然而，像任何机械系统一样，正常功能是一种平衡行为；如果某个部位移动方式不当或运作异常，可能会影响整体，这就是膝盖及其他问题产生的原因。
如果你购买了一双制作精良的 真皮工作靴，那么当你之前穿的鞋履不合适时，它确实可以减轻膝盖疼痛。因此，让我们来谈谈你在选择工作靴时应该注意什么，以减少膝盖的磨损。
靴子是如何导致膝盖磨损的
任何类型的鞋履——更不用说工作靴了——都可能以多种方式加速膝盖的磨损。
首先是冲击力。
当力量通过足部向上传导时，人体在一定程度上就像一个弹簧，通过肌肉和骨骼来分散冲击力。压缩和回弹任何类型的弹簧，都会产生一定的损耗，包括膝盖。
因此，如果你在混凝土路面上行走、进行短距离跳跃或用脚踩铲子，这些都会将力量传导至身体。
其次是膝盖以不应有的方式扭曲和弯曲。
专业术语叫“扭转”（torsion）；即当某个部位的扭曲和弯曲超过了其正常的运行范围。
鞋靴导致这种情况的原因，往往不是因为崴脚，而是因为鞋靴的合脚程度。
当鞋子不合脚时，会导致身体的其他部位——踝关节、膝关节、髋关节——去代偿足部在运动中本应完成的功能。这在不平坦的地面上行走时尤为重要，例如上下坡时。
那么，为了确保你的靴子不会伤害膝盖，你应该注意什么呢？最简单的选择是购买 定制工作靴，如果该选项不具备，以下是一些需要确保的关键点。
鞋底和鞋跟要有足够的保护
你需要的是足跟和鞋底有足够的保护。单靠加厚的鞋跟是不够的；仅仅有一个高鞋跟并不能提供你所需的所有冲击保护。
在坚硬的路面上行走、踩铲子、爬梯子、上下坡、搬运重物等，会将更多的力量导向足部并向上传导至肌肉骨骼结构链。
靴子的鞋跟和鞋底（如果制作得当）的作用是通过吸收部分冲击力来减弱这种力量。为此，你需要材质合适的鞋外底，如橡胶或类橡胶复合材料，并且外底和鞋跟要足够厚，才能承受这种冲击。
高跟薄底是无济于事的。牛仔靴看起来很酷，但它们实际上并不利于保持足部和膝盖的良好状态。如果你的双脚负荷较重，请选择一双 专业的重型工作靴，配以厚实的鞋底和坚固的鞋跟。
足弓支撑至关重要
市面上许多真皮工作靴的一个缺陷就是足弓支撑不足。很多靴子无法提供许多人所需的足弓加强支撑。
当然，这在一定程度上取决于你个人。有些人根据其足部的具体形状，对支撑的需求有所不同。这就是为什么通过专业测量来选择靴子很重要，而不是寄希望于靴子刚好合脚。
当足弓没有得到支撑时，足部会以非正常方式弯曲。为了代偿，膝盖、髋部和下背部的肌腱和韧带会试图进行补偿，从而导致额外的劳损和压力。
因此，寻找那些能为你提供足够足弓支撑的靴子。
选择合适的尺码
你的真皮工作靴能对膝盖更友好的另一个方面是：靴子必须完全合脚。
你是否因为正常的尺码太窄而买过大一号的鞋？然后发现穿上时脚在鞋里晃来晃去？
例如，有些人习惯买13码的阿迪达斯，但当他们真正测量脚部时，会惊讶地发现自己的尺码是11.5 EE。
这穿软底拖鞋还可以，但对于实用鞋履来说绝对是错误的。
你的双脚需要被稳稳固定住，以防止在靴内滑动，但同时又需要留有足够的空间让脚能像正常运动时那样弯曲。这就是工作靴的作用；给你的双脚提供支撑和保护，同时让脚保持应有的功能。
当工作靴、登山靴等产品偏离了这一点时，问题就出现了。这就是导致膝盖、髋部和踝关节额外受压和劳损的原因。
你曾经做过专业的足部测量吗？并不是每个人都做过；多年来鞋店不再配备布兰诺克量脚器（Brannock devices），很少有人真正了解自己的鞋码。
拥有一双真正合脚的靴子，可以确保身体的其他部位不必为足部的异常动作进行代偿。而且，穿起来会更加舒适。
持续的膝盖疼痛请咨询医生，并选择不加重病情的靴子
再次强调，这不是医疗建议，但膝盖疼痛与鞋履不合脚及保护不足之间的联系已是老生常谈。因穿戴不合适的鞋履而导致的足部、踝部、小腿和膝盖损伤并不是什么新鲜事。
如果你有慢性膝盖疼痛，请咨询你的医生并获取专业的医疗建议。
你可能有多种原因导致疼痛。事实上，它可能与你穿的靴子或鞋子完全无关。
但也可能有关。许多人买过廉价的工作靴并一直忍受不适，直到不得不换用更好的产品，然后投资了一双真正合脚且舒适的定制工作靴。
但从一开始就选择一双真正合脚、能为你提供工作所需足弓支撑和减震效果的真皮工作靴，永远是一项明智的投资。
